Cómo alcanzar una meta financiera a corto plazo - 6 pasos sencillos.

Alcanzar una meta financiera, como ahorrar para la cuota inicial de un carro o una vivienda, pagar una gran deuda, o pagar los estudios de tus hijos sin acudir al crédito, es posible.

Inicialmente debes ajustar al máximo tus finanzas en el hogar, recordando siempre que tienes una gran meta que alcanzar y que, por supuesto, vale la pena hacerlo para no sobreendeudarse.

Realizar un presupuesto de los gastos del hogar y tener un uso racional de los servicios básicos son una excelente alternativa de ahorro. FinanzasPersonales.com.co le dice cómo hacerlo.

Las finanzas sanas en el hogar empiezan con un presupuesto domestico. Hacer una lista de las necesidades diarias o mensuales le ayudará a ubicar en qué está malgastando el dinero y en qué aspectos puede reducir sus gastos.

1-¿Cómo hacer un presupuesto doméstico? 
El coordinador del Consultorio de Finanzas Familiares de la Pontificia Universidad Javeriana, Juan David Altamar, aconseja:

-Claridad en lo que se gana y en lo que se gasta. Para ello se recomienda guardar durante dos meses los recibos de los gastos mensuales obligatorios (facturas de mercado, servicios públicos, tarjetas de crédito, etc.) y conocer el monto real de su salario. Sume sus gastos y réstele a sus ingresos. Si está gastando más de lo que gana, se encuentra en problemas.

-Organizar. Hacer una hoja de balance con tres columnas: gastos obligatorios, gastos fortuitos y ahorro. En la primera columna ubique los deberes financieros inaplazables y el monto que estos requieran. Los fortuitos deben representar un mínimo de su dinero y debe disminuirlos al máximo. A la columna de ahorro, aun cuando varía en cada persona, es recomendable destinarle mínimo el 10% de sus ingresos.

-Mantener un presupuesto lo ayudará a sobrellevar los tiempos económicamente difíciles y le evitará recurrir a deudas para cubrir sus gastos. En los tiempos de bonanza permitirá ahorrar para el futuro y crear un colchón financiero.

2- Alimentos

El experto asegura que las personas generan una afinidad hacia productos específicos por preferencia o por dieta, por lo que no escatiman sus gastos en estos. 
Sin embargo, tenga en cuenta los siguientes consejos que no afectarán la calidad de los alimentos:

-Compre inteligentemente. Aproveche las ofertas en productos perecederos. Son artículos que puede comprar al por mayor a un menor precio y sin preocuparse por su vencimiento en el corto plazo.

-Buena organización. La despensa debe ser organizada de tal manera que los productos recién comprados y con fecha de expiración lejana estén en el último lugar. Consuma primero los que estén en primer lugar y luego los más antiguos.

-Pensar el menú. Organice el menú de la semana teniendo en cuenta lo que ya ha comprado y no por sus antojos de último momento. De esta forma, evita adquirir nuevos artículos que quizás no use, pero que sí lo harán salirse del presupuesto.

-No comprar con hambre. Así no tendrá la tentación de salirse de la lista de compra.

-Limitar las comidas fuera de casa. En el caso que sea necesario cámbielo por un café o un postre que sale más barato.

-Compre las frutas y verduras que estén en cosecha o en el día de descuento. Comerá saludable y a un buen precio.

3- Ropa

Si bien la elección y compra de la ropa es subjetiva (para muchos puede ser una prioridad), ahorrar en este rubro no es sinónimo de vestir mal, ni de estar fuera de moda.

-Busque ropa de diseños básicos y colores primarios. De esta forma, puede combinarla sin problema. En el caso de los niños, adquiera ropa económica para que jueguen y otra de mejor calidad para eventos sociales.

-Cuide de la ropa. Fíjese en las indicaciones de lavado para que postergue su vida útil.

-Dentro del presupuesto general guarde siempre un porcentaje para el gasto de vestuario, con lo que evita comprar a crédito.

-Coser en casa. No recurra a la modista para arreglos pequeños, aprenda a hacerlos usted mismo.

-Reutilice la ropa que tiene. Añada o elimine detalles dependiendo del momento.

-Aproveche el cambio de colección en las tiendas que sean de su agrado para comprar en oferta prendas que le permitan renovar su ropero.

4- Gasto de agua
Un estudio realizado por la Universidad Nacional determinó que en Colombia una persona gasta en la ducha entre 40 y 50 litros de agua bañándose una vez al día por tres minutos, y por cada minuto adicional, 15 litros más. El gasto del líquido en el sanitario es similar. En clima frío se calcula que se usan entre 30 y 48 litros cuando ocurren entre tres y cinco descargas, lo cual depende de la capacidad del inodoro que varía entre 6 y 12 litros.

Tenga en cuenta los siguientes sacrificios que serán recompensados en su factura:

-Lavado de ropa. No abra el grifo por completo y remójela antes en un balde de agua. Recuerde destinar un día en especial para esta actividad.

-Lavadora. Utilice la capacidad completa de este electrodoméstico. Recuerde que cada carga de la lavadora, si es de 14 libras, gasta aproximadamente 200 litros de agua.

-Ducha diaria. Reduzca el tiempo en la ducha siendo consiente de la actividad que realiza. Cierre la llave mientras se enjabona.

-Sanitario. Es uno de los sitios en donde más se requiere ahorrar. La Empresa de Acueducto de Bogotá aconseja descargar la cisterna una de dos veces. De esta forma, logrará ahorrar el 10%.

-Lavado de la loza. Acumule y realice una sola lavada al día. No olvide cerrar la llave para enjabonar.

5- Energía 
Cada kilovatio corresponde a una hora de electricidad. Tener un consumo racional de este servicio evita la emisión aproximadamente un kilogramo de dióxido de carbono protegiendo así el medio ambiente y el bolsillo.

-Refrigerador. El 19% de la energía que se consume proviene de la nevera. Se aconseja mantener la parte trasera y el congelador limpios y ventilados, así consumirá 15% menos energía. Compruebe que los cauchos de las puertas sujeten bien. Ajuste el termostato para mantener una temperatura de 6ºC en el compartimento de refrigeración y de -18ºC en el de congelación. Cada grado que reduzca la temperatura aumentará innecesariamente un 5% el consumo de energía. Mantenga la puerta abierta por el menor tiempo posible.

-Al cocinar. Trate que el recipiente que use sea más ancho que el fogón, así aprovechará al máximo el calor. Gastará menos energía si tapa todo lo que cocina. Apague el fogón cinco minutos antes de terminar de cocinar los alimentos, así aprovechará el calor residual. Cuando pueda, use el microondas en lugar del horno convencional. Esto le ahorra entre 60% y 70% de energía.

-Luz. Aproveche al máximo la iluminación solar. Use colores claros en las paredes y techos que provocan una sensación de claridad. Apague las luces que no esté utilizando. Ubique puntos de luz de manera que iluminen simultáneamente varias habitaciones. Use bombillas ahorrativas, éstas duran ocho veces más y ahorran hasta un 80% de energía. 

Prefiera los tubos fluorescentes donde requiera más luz ya que consumen cuatro veces menos energía. No deje los electrodomésticos en hibernación, apáguelos si no los va a utilizar durante más de dos horas. Bájele el brillo a las pantallas. Desconecte siempre los equipos.

6- Teléfono 
-Fijo. Haga una comparación de las tarifas que se ajusten a las necesidades reales de la familia en los diferentes operadores. Evite salirse del plan al que esta suscrito. Analice si los servicios con los que cuenta son indispensables, de lo contrario cancélelos. 

-Móvil. Consulte en todas las empresas y decídase por el plan que más se adapte a sus necesidades y, sobre todo, a su presupuesto. Igualmente, verifique que esté usando todos los servicios con los que cuenta. Trate de estar en la misma empresa móvil que la mayoría de sus contactos o su familia y así evitará gastar en paquetes especiales.

Es fácil pensar que implementar estos cambios en tu hogar es demasiado complicarse, pero por otra parte debes tener en cuenta que el objetivo vale la pena.

Puedes alcanzar un buen objetivo financiero a mediano plazo y en el proceso vas a darte cuenta que no todo lo que haces hoy es, financieramente hablando, una buena opción.

Así que a aplicar, a ahorrar, a establecer tus metas financieras y a cumplir tus objetivos. Es cuestión de tomar la decisión y el control de tu vida.

Basado en: http://www.finanzaspersonales.com.co/

Stay hungry!!

Sigue adelante por tu libertad financiera.

@EdwarGuisao
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¿Qué se necesita para hacerse rico? Por Robert Kiyosaki

Por Robert Kiyosaki

¿Por qué la educación financiera, no el dinero, es la clave para la creación de riqueza?

Cualquiera que diga que el dinero no es importante, obviamente, ha estado sin él por mucho tiempo.

El año 1985 fue el más largo y más difícil de mi vida. Kim y yo estábamos sin hogar. Estábamos parados, teníamos poco o nada en nuestros ahorros, nuestras tarjetas de crédito estaban al tope, y vivíamos en un viejo Toyota marrón. Después de tres semanas un amigo se enteró de nuestra situación financiera y nos invitó a permanecer en una habitación en el sótano. Nos alojamos allí por más de nueve meses.

En esos momentos, Kim y yo a menudo peleábamos y discutíamos. El miedo, el hambre y la incertidumbre tiene una manera de acortar el fusible emocional, y por lo general terminamos luchando con la persona que amamos más. Sin embargo, nos encantaría mantenernos unidos a través de estos tiempos difíciles.

Conseguir un trabajo?

Nos hemos mantenido tranquilos a pesar de nuestros problemas financieros en su mayor parte, pero cuando un amigo o un miembro de la familia se enteró de nuestras luchas, la primera pregunta que siempre hizo fue: "¿Por qué no te buscas un trabajo?"

En un primer momento intentamos explicarlo nosotros mismos, pero no hicimos buen trabajo. Para alguien que valora un trabajo, es difícil explicarle por qué es posible que no quieres uno. Tuvimos algunos trabajitos aquí y allá, pero sólo nos alimenta y nos daba para mantener gasolina en el tanque.

En ese momento, la idea de un cheque de pago seguro era ciertamente tentador. Pero no queríamos seguridad. Queríamos libertad financiera. En 1989, éramos millonarios. En 1994, estábamos en condiciones de no trabajar un día más en nuestras vidas.

No hay dinero, no hay problema

A menudo escucho a la gente decir: "Se necesita dinero para hacer dinero." Esto no es cierto. Para Kim y yo para ir de personas sin hogar en 1985 a millonarios en 1989, y luego hacia la libertad financiera en 1994, no necesitamos dinero. No teníamos dinero cuando comenzamos, y estábamos profundamente endeudados.

Tampoco tuve una educación formal. Tengo un grado, y te puedo decir que el logro de la libertad financiera no tuvo nada que ver con lo que aprendí en la universidad. No encontré mucha demanda de mis habilidades en cálculo, trigonometría esférica, química, física, Francés, Inglés y literatura en el mundo real.

¿Qué se necesita para ser rico?

A menudo me preguntan: "Si no se necesita dinero para hacer dinero, y las escuelas no te enseñan cómo llegar a ser financieramente libre, entonces ¿qué se necesita?"

Mi respuesta: Se necesita un sueño, mucha determinación, la voluntad de aprender rápidamente, la capacidad de utilizar sus activos dados por Dios correctamente, y entender cómo funciona el dinero y cómo puede trabajar para usted.

Se inicia con la educación financiera

Todas las cualidades necesarias para hacerse rico, empiezan con la educación financiera: un tipo de educación que no se puede conseguir en una escuela tradicional. Mi educación financiera comenzó con mi padre rico, el padre de mi mejor amigo, y continúa en la actualidad a través de libros, seminarios, lecciones aprendidas y mentores. De todas estas fuentes, aprendí sobre el flujo de efectivo, la deuda, las empresas y la inversión, los impuestos, y más, y cómo utilizar cada uno para hacerme rico.

Si quieres ser rico, no puedo enfatizar la importancia de comenzar tu educación financiera actual. Tome algunas clases, lee un libro, asiste a un seminario, y encuentra un gran entrenador. Es la inversión más importante que usted puede hacer.

Y si usted quiere que sus hijos sean ricos, es imprescindible que usted tenga una sólida educación financiera que le pueda pasar a ellos. Eso es lo que mi último libro, Por qué los estudiantes de calificaciones "A" trabajan para Estudiantes de calificaciones "C"?. El mayor regalo que un padre puede dar a un niño es el regalo de la educación financiera.

Los animo a iniciar su educación financiera. Pero también me a animo nunca dejar de aprender y nunca dejar de enseñar. Camino conduce a camino. Pase su conocimiento y el conocimiento vendrá a ti.

Artículo original (Inglés) Click Aquí

Tomado de RichDad.com

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TRES PASOS PARA GANAR EN LA VIDA

Primer paso: 

Planificación para ganar Hay un montón de pasos y sub-pasos que tiene que poner juntos cuando usted comienza a planear su éxito, pero algunas cosas son fundamentales. La Planificación tiene que estar basada en conseguir una visión clara de lo que quiere, ya que sin una visión no sabes qué objetivos deseas establecer. Sin metas que no tienes objetivos y sin objetivos no tienes nada que medir y cómo lo estás haciendo. Así se puede ver la importancia de una visión. Obtener una visión clara de su futuro también es importante, ya que juega un papel muy importante en la creación del deseo! ¿Sabía usted que el deseo es la madre de la motivación? El deseo es el "quiero" y el motor que alimenta y empodera  el éxito sostenido.

El deseo es importante, y la visión es crítica, pero hay algunas cualidades personales que debe tener o adquirir para obtener los mejores resultados posibles. Como cuestión de hecho, hay seis cualidades: honestidad, carácter, la fe, la integridad, el amor y fidelidad. He llamado a estas cualidades las primeras piedras a todo éxito duradero. Usted puede desarrollar cada una de estas cualidades en su vida mientras se prepara para convertirse en el ganador que han nacido para ser.

Segundo paso: 

Prepararse para Ganar: A primera vista, se podría pensar en la planificación y preparación significa lo mismo. Admito que en algún aspecto es como si fueran primos hermanos, pero veo la preparación un tanto diferente de la planificación.

La preparación es una cuestión de equiparse para ganar con las herramientas adecuadas, el conocimiento y el apoyo que se necesita para convertir sus sueños en planes que harán de su visión en realidad. Por lo tanto, debe equiparse de la mejor manera posible para asegurar sus esfuerzos y planificación de su éxito. Equiparse y prepararse para ganar requiere de cinco cosas:

• Es necesario el conocimiento correcto para ganar.

• Se debe aumentar continuamente su nivel de desempeño personal.

• Usted deberá adquirir herramientas que le ayudan a trabajar mejor y más rápido.

• Usted tiene que practicar sus habilidades.

• Usted tiene que rodearse de influencias positivas y de personas positivas. Y 

• Hay que entrenarse para convertirse en un campeón de veinticuatro horas.

Ganar implica la planificación y preparación. Ambos son una constante superación, proceso que nunca termina. Cuando se detiene la planificación y preparación. . . deja de ganar. Campeones de veinticuatro horas continuamente que se dotan para ganar!

Paso tres:

Expectativa de ganar: siempre he dicho que cuando usted se ha planeado y preparado para ganar, usted entonces tiene el derecho de esperar ganar. El fruto último de la expectativa positiva es la esperanza, y la esperanza te tira hacia adelante en todo lo que haces. Siempre estoy esperanzado y Nunca me preocupo. Puedo decir que espero el mejor resultado posible en todo lo que hago. Espero lo mejor porque planeado mi éxito, me preparé para ejecutar mis planes, y gané el derecho a esperar lo mejor.

El deseo es la madre de la motivación, porque es allí donde nace tu motivación. 

A través de los años he oído continuamente de personas de todos los estratos sociales, cuyas vidas estaban en una espiral descendente, hasta que oyeron algo en mis productos de audio o leyeron algo en los libros que les dio la voluntad y las habilidades que necesitan para cambiar sus circunstancias y transformar sus vidas. Ellos testifican que al poner mis sugerencias sencillas en práctica sus vidas fueron transformadas. A veces, la transformación era mental, a veces era espiritual, y otras veces era material. Cualquiera que sea la transformación, hubo una concordancia para los cambios principales que han hecho.

Estas personas cambiaron la forma en que se veían a sí mismos. Se volvieron dispuestos a hacer cambios significativos, y llegaron a creer que han nacido para ganar! Lo que realmente hicieron fue desarrollar las habilidades y tomar las acciones necesarias que necesitan para planificar, preparar y esperar ganar! Usted ha nacido para ganar. Pero para ser el ganador que han nacido para ser lo que tiene que planificar para ganar, se preparan para ganar, y sólo entonces se puede esperar ganar. 

Sal y sé el ganador que estabas destinado a ser hoy!

Tom Ziglar

Tomado de Ziglar.com

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BIO: Aristóteles Onassis – La Audacia De Ser Uno Mismo

“Lo que distingue al hombre rico del hombre común es que el primero ha desarrollado la facultad de ver lo posible, allí donde los otros no ven más que lo imposible”

Onassis era un optimista incurable. Aventurero y audaz; se distinguía de la mayoría de los demás gracias a sus talentos diplomáticos naturales. Logró abrirse paso rápidamente en los círculos más influyentes.

Otro rasgo de carácter que permitió triunfar a Onassis, es que sabía ESCUCHAR. Por cierto, es importante saber hablar, y hablar bien. La elocuencia juega un gran papel en la facilidad de PERSUASIÓN y para vender las propias ideas, pero raros son los que saben ESCUCHAR.

La mayoría de los hombres ricos, han sabido comprender las virtudes de escuchar con atención. Escuchando, se aprenden muchas cosas, no sólo sobre lo que habla el interlocutor, sino también sobre lo que esa persona es.

Para poder influir sobre la gente y asegurarse su colaboración en el camino del éxito financiero, hay que comenzar por saber a quién se tiene delante. Onassis poseía esa cualidad de manera muy desarrollada.

Todos los que lo trataban íntimamente, quedaban sorprendidos por ese don suyo. Cuando se encontraban frente a él, éste les daba la impresión de atribuirles un valor excepcional.

Algunos veían en ello ASTUCIA, es decir, hipocresía, pero es más lógico creer que se trataba de una forma de EMPATÍA, esa capacidad de ponerse en el lugar del otro y ese sincero interés por el ser humano, pues Onassis demostró durante toda su vida, una curiosidad incansable, además de una memoria fenomenal, ya que a menudo se lo comparaba con una esponja, y si retenía tan bien, era porque había sabido desarrollar en alto grado su facultad de ATENCIÓN.

El talento que consiste en saber escuchar a los demás, es una de las cualidades escenciales de todo buen vendedor, por lo tanto, no es de sorprender que Onassis haya sido un vendedor sin par.

Se dice que uno tenía la sensación de hallarse en presencia de un hombre lo bastante hábil como para venderles hielo a los esquimales y siempre tenía todos los detalles, perfectamente pensados.

La mayoría de los que trataron a Onassis, fueron sensibles a sus virtudes persuasivas y quedaron impresionados por que jamás improvisaba, sino que siempre dominaba toda la situación.

El gran millonario petrolero John Paul Getty, con quien Onassis tuvo un trato profesional y amistoso, guardó una excelente impresión de los talentos de negociador de Onassis:

“Era uno de mis grandes amigos, y verlo trabajando era algo verdaderamente fascinante. Más de una vez me ha ocurrido discutir de negocios con él, y yo casi siempre me hallaba rodeado de todo un séquito de adjuntos, asistentes, jefes de servicios, abogados e ingenieros.

En cambio, Onassis venía solo a la reunión, lo cual no le impedía salir muy bien parado en la discusión. En cada una de las empresas que él poseía o administraba, siempre hacía su tarea personalmente. Él era su empresa y esa empresa era Aristóteles Onassis y nadie mas”

A continuación, leerás en el siguiente fragmento, los secretos de la minuciosa preparación de Onassis, la noche anterior a una negociación importante.

“Christian Cafarakis quien fuera durante seis años, maitre d´hotel en el lujoso yate de Onassis, decia que una noche él descubrió un gran secreto, tal vez el de su éxito financiero. Éste secreto era que, antes de asistir a una cita de negocios, el señor Onassis se planteaba en voz alta todas las preguntas que eventualmente tendría que responder. Esa noche, durante horas, se interrogó incansablemente. Respondió con exactitud, como si tuviera un público delante. A veces respondía al cabo de varios minutos de reflexión, a veces enseguida, a veces haciendo cuenta que se encolerizaba. Comprendí que, cuando se presenta en algún lado a tratar un negocio, al igual que un actor, el señor Onassis repite su texto y ensaya su papel, tratando de adivinar por adelantado el de sus adversarios”

En 1956 Onassis estimaba su fortuna personal en 300 millones de dólares. Ese ciudadano del mundo, que además del griego, hablaba de corrido francés, español e inglés, (y por lo general leía todas las mañanas los diarios en esos cuatro idiomas); habría podido sentarse a descansar sobre sus laureles. Aunque sabía tomarse su tiempo y gastar su dinero, Onassis nunca dejó de recorrer el mundo para incrementar su fortuna.

Hacia el final de su vida, Onassis le preguntó a uno de sus contadores si le era posible establecer cuánto dinero poseía en detalle: “Señor, no es algo difícil, le respondió el contador. Puedo darle esa respuesta de aquí a dos años, si todos sus contables y todas sus secretarias consagran todas sus horas de trabajo a calcular lo que usted tiene en el banco, el valor de sus sociedades, las sumas que le deben y las que debe usted”.

…y después dicen que soy rico, comentaba Onassis en tono burlesco, quien poseía varios miles de millones de dólares.

A su muerte, ocurrida el 15 de marzo de 1975, seguía siendo imposible precisar con exactitud cuál era la fortuna de Aristóteles Onassis, lo cual llenaba perfectamente el requisito dictado por John Paul Getty para determinar si un hombre era realmente rico, es decir, “la imposibilidad de evaluar con precisión su fortuna”.

Tomado de: Raúl Alejandro Rico Aranibar. Desarrollo Personal, Formación Financiera Básica & Éxito Integral

En el siguiente video, les compartios “sus recetas para el éxito”

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1,4 Billones de Dólares buscan hogar!

Hoy en día se habla de una crisis global; los salarios cada vez más pieden su poder adquisitivo, cada vez hay menos trabajo y en general la gente pasa más dificultades para sobrevivir... o no?

Hoy en día hay mas dinero circulando en las economías, que en toda la historia de la humanidad, en nuestra ciudad de venden casas de varios millones de dólares mucho más rápido de lo que las pueden construir, más concesionarios de autos lujosos abren sus puertas, se espera que se inauguren docenas de centros comerciales más y 1,4 Billones de Dólares circulan por el mundo en busca de un lugar donde ser invertidos.

Entonces, estamos o no estamos en crisis?

La actual, como las anteriores crisis, resultan ser grandes oportunidades para quienes se encuentran preparados para encontrar el lugar a donde migra la economía. Un crisis es solamente la migración de la forma principal de producir dinero. Y si el dinero esta disponible por qué no se invierte? Qué es lo que hace falta para que se logre usar ese dinero?

Lo único que falta en las economías, es confianza! Los grandes inversores no invierten porque no tienen confianza, entonces toman su dinero, esperan a tener un ambiente de mayor confianza y todos los demás entramos en crisis.

Ser digno de confianza como profesional, cambiaría tu vida; tener una empresa digna de confianza, cambiaría tus ingresos; ser un empresario de confianza, te daría acceso a capitales reservados y abundantes para tus proyectos.

Una vez mas se reafirma que el éxito es una Habilidad Emocional, no intelectual. Debes esforzarte por educarte financiera y emocionalmente. Debes estar muy bien preparado para tomar acción cuando atrapes una oportunidad y te embarques en la gran aventura de tu prosperidad!!.

Ahora que ya lo sabés, qué vas a hacer?

Recuerda que los millonarios tienen grandes bibliotecas y los pobres tienen grandes televisores!! Toma acción, inicia tu educación financiera, haz un plan de crecimiento con tu familia, enseña a tus hijos valores de prosperidad, cuida tu lenguaje, cambia tu forma de percibir el dinero. LEE UN LIBRO!!

Busca la información, siempre ha estado allí esperando que tomes la decisión de cambiar tu vida.

Hazlo hoy!

Sigue adelante por tu Prosperidad

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Disfruta tu vida y que los demás se enteren!!

¿Existen técnicas con base científica que nos ayuden a mejorar nuestras vidas en menos de un minuto? Si, aquí los dejo con un resumen de algunos de los  estudios más interesantes, realizados por Richard Wiseman que el mismo publica en su libro 59 segundos para pensar mejor.

Si crees que te mienten, pide un correo electrónico!

Las pistas más fiables para descubrir una mentira son las palabras que utilizamos, ya que los mentirosos suelen entrar en menos detalles, vacilan más e intentan evitar las referencias a ellos mismos (yo, a mí, mío). Además, solemos mentir un 20% menos en los correos electrónicos que en las llamadas de teléfono, porque las palabras quedan escritas y pueden regresar para atormentarnos en el futuro.

Una planta para la creatividad!

Adornar la oficina con plantas aumenta un 15 % el número de ideas creativas en los hombres y ayuda a las mujeres a ofrecer soluciones más originales a los problemas. Las plantas reducen el estrés y ponen de buen humor, lo que, a su vez, fomenta la creatividad.

Quieres pedir algo? Toca!

Tocar brevemente a alguien en la parte superior del brazo hace que esté más dispuesto a aceptar una petición, ya que ese contacto se percibe inconscientemente como una señal de estatus superior.

En un estudio sobre citas, ese toquecito aumentó un 20% la cantidad de personas que aceptaban una invitación a bailar en un pub y un 10% la cantidad de personas que daban su número de teléfono a un desconocido en la calle.

Escribe sobre tu relación

Las parejas que pasan unos minutos a la semana escribiendo sus pensamientos y sentimientos más profundos sobre su relación aumentan un 20% sus probabilidades de seguir juntos. Esta “escritura expresiva” hace que las parejas utilicen un lenguaje más positivo al hablar entre ellas, lo que conduce a una relación más sana y feliz.

Que dejarás tras de ti? Ten en cuenta tu legado!

Si pensamos durante un minuto en que un amigo íntimo asiste nuestro funeral, y reflexionamos sobre nuestro legado personal y profesional, nos resulta más fácil identificar los objetivos a largo plazo y evaluar si estamos avanzando para hacerlos realidad.

Para comer menos...

La combinación normal-despacio era más eficaz que comer despacio durante toda la comida, lo que indica que el secreto para sentirse satisfecho es empezar a la velocidad habitual, para después saborear cada uno de los bocados. Así que, si quieres beber menos, aléjate de los vasos chatos y sé fiel  los altos y estrechos. Para reducir la ingesta  de alimentos, asegúrate de no tener nada tentador delante guardándolo en un lugar de difícil acceso, como la parte superior de una despensa o el sótano. Las distracciones durante la comida, como ver la televisión, leer una revista o incluso charlas con otras personas, hacen que comamos más.

No hacemos falta llevar un diario como el de Samuel Pepys para conseguirlo; se obtiene el mismo efecto si garabateas lo que comes en un Post-it o te envías un correo electrónico. Según esta teoría, ser consciente de lo que consumes a diario te ayudará a abandonar viejos hábitos y a comer menos.

Los resultados revelan que los participantes con los paquetes de patatas light consumieron el doble de patatas que los que tenían las bolsas grandes. Los investigadores especularon que los que tenían las bolsas light no sentían la necesidad de  controlarse tanto y por consiguiente, acaban comiendo más.

Tomado de: http://ideasvida.wordpress.com

Mejora tu vida, día a día. Vive!!! los demás lo notarán rápidamente y pronto empezarás a rodearte de personas valiosas para tu plan de vida!

Sigue adelante por una vida mas rica y poderosa!!

Con cariño

@EdwarGuisao
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TU SI PUEDES!!!

Un nuevo libro señala que la fuerza de voluntad no es innata. Se trata más bien de una cualidad que se debe aprender a ejercitar, como un músculo, para tomar decisiones acertadas. 

Para que las personas logren ser exitosas necesitan algo más que un coeficiente intelectual elevado y una dosis de buena suerte. Deben saber controlar sus emociones para evitar caer en las tentaciones y cometer errores que puedan afectar su bienestar y los objetivos que se han trazado. Sin embargo, ese autocontrol requiere de una motivación y un impulso interno: la fuerza de voluntad, una cualidad que pocos creen poseer pero que cualquiera puede desarrollar y convertirla en su mejor aliada. Así lo afirman Roy Baumeister, un profesor de Psicología de la Universidad del Estado de Florida, y John Tierney, un irreverente y galardonado columnista de The New York Times, autores del libro Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Ambos investigaron a fondo su funcionamiento y cómo afecta la vida diaria de las personas.

Aunque los conceptos de autocontrol y fuerza de voluntad fueron tratados por grandes pensadores de la historia como Aristóteles, Nietzsche o Darwin, quienes los veían como elementos que diferenciaban a los seres humanos de los animales, no fueron estudiados desde una perspectiva científica sino hasta en la  década de los sesenta. Un experimento realizado por el psicólogo estadounidense Walter Mischel fue clave para empezar a entender cómo funcionan estas conductas en las personas y cuáles son los efectos que tienen en su vida. Mischel analizó la capacidad de autocontrol de un grupo de niños que acababan de cumplir 4 años de edad. Para ello los puso a escoger entre comerse un postre de inmediato o ingerir dos al cabo de 15 minutos, durante los cuales no debían tocar el primero. El investigador les hizo seguimiento y años después descubrió que quienes sí fueron capaces de aguantar ese lapso eran personas más centradas, sociables, con mayor autoestima y menos estresadas que quienes cayeron en la tentación. Sin embargo, el autor señaló que aquellos que resistieron "no vencieron el deseo, simplemente lo olvidaron".

A finales de la década de los noventa, Baumeister realizó experimentos similares a los de Mischel. El autor hizo que sus estudiantes tuvieran que resistir la tentación de comer chocolates cuando tenían hambre o de reírse al ver una comedia. A este efecto el autor lo llama 'reprimir el ego', un proceso clave para controlar las pasiones. Con estos trabajos llegó a la conclusión de que la voluntad, al igual que un músculo, puede ejercitarse y fortalecerse, pero también puede fatigarse fácilmente porque la gente hoy toma muchas decisiones a diario -algunos cálculos señalan que podrían ser entre 2.500 y 10.000-. En la misma medida han aumentado las tentaciones, por lo cual esta virtud cobra mayor relevancia. Baumeister y Tierney afirman que dicho cansancio hace que las personas pierdan fuerza de voluntad, que no sean disciplinadas y tomen malas decisiones. "Esta fatiga ayuda a explicar por qué las personas del común viven con tanto estrés, se vuelven irascibles, gastan más de la cuenta y compran cosas que no necesitan en realidad. No importa qué tan racionales o intelectuales sean, tienen que pagar un costo biológico", afirma Tierney.

Los autores afirman que el autocontrol es, en parte, una cuestión mental y las personas pueden neutralizar el deseo por medio de la fuerza de voluntad o de carácter. La clave está en no pensar en lo placentero que es ese pastel o el estímulo al que se enfrenta cada quien en su momento. No obstante, como aclara Jorge Forero, presidente del Instituto para el Desarrollo de la Salud Emocional, en Colombia, "el descontrol está determinado en algunos casos por causas biológicas. Por ejemplo, las personas que sufren de adicciones no pueden controlarse por más fuerza de voluntad que tengan, porque padecen una enfermedad", le dijo a SEMANA. 

Pero en la mayoría de las personas, la fuerza de voluntad puede entrenarse. Y para ello es clave la glucosa, que es el combustible del organismo y por lo tanto de la región del cerebro que está involucrada con el autocontrol. De acuerdo con la evidencia encontrada por los investigadores, esta zona necesita de dicha fuente de energía para funcionar adecuadamente. Por ejemplo, Baumeister y Tierney encontraron que si alguien toma una decisión después del almuerzo, lo hace correctamente y sin dudarlo tanto. En un experimento que citan en el libro, realizado en un juzgado de Israel y en el que los jueces debían tomar la decisión sobre si se les otorgaba o no libertad condicional a los acusados, los investigadores notaron que cuando lo hicieron después de almuerzo tomaron la decisión correcta en 65 por ciento de los casos. Esto indica que cada decisión que la gente toma representa un alto consumo de energía.

Lo cierto es que los expertos coinciden en que lo más importante es cambiar algunos comportamientos y hábitos para lograr ejercitar el autocontrol y potenciar la fuerza de voluntad. Haciendo uso de la metáfora del músculo, un ejemplo concreto de cómo ejercitar la fuerza de voluntad es que la gente siga la cuenta de lo que come, haga ejercicio regularmente y use el mouse del computador con la mano menos hábil. Así lo hizo Baumeister con un grupo de estudiantes y dichas acciones los ayudaron a tener más control de sí mismos y a disminuir sus malos hábitos como fumar, beber o comer golosinas y ver televisión en exceso. Como le dijo Forero a esta revista, "el autocontrol es un cambio de actitud"

Tomado de http://www.semana.com/vida-moderna/puedo/164231-3.aspx

Con Cariño

@EdwarGuisao
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