¿Existen técnicas con base científica que nos ayuden a mejorar nuestras
vidas en menos de un minuto? Si, aquí los dejo con
un resumen de algunos de los estudios más interesantes, realizados por
Richard Wiseman que el mismo publica en su libro 59 segundos para
pensar mejor.
Si crees que te mienten, pide un correo electrónico!
Las pistas más fiables para descubrir una mentira son las palabras
que utilizamos, ya que los mentirosos suelen entrar en menos detalles,
vacilan más e intentan evitar las referencias a ellos mismos (yo, a mí,
mío). Además, solemos mentir un 20% menos en los correos electrónicos
que en las llamadas de teléfono, porque las palabras quedan escritas y
pueden regresar para atormentarnos en el futuro.
Una planta para la creatividad!
Adornar la oficina con plantas aumenta un 15 % el número de ideas
creativas en los hombres y ayuda a las mujeres a ofrecer soluciones más
originales a los problemas. Las plantas reducen el estrés y ponen de
buen humor, lo que, a su vez, fomenta la creatividad.
Quieres pedir algo? Toca!
Tocar brevemente a alguien en la parte superior del brazo hace que
esté más dispuesto a aceptar una petición, ya que ese contacto se
percibe inconscientemente como una señal de estatus superior.
En un estudio sobre citas, ese toquecito aumentó un 20% la cantidad
de personas que aceptaban una invitación a bailar en un pub y un 10% la
cantidad de personas que daban su número de teléfono a un desconocido
en la calle.
Escribe sobre tu relación
Las parejas que pasan unos minutos a la semana escribiendo sus
pensamientos y sentimientos más profundos sobre su relación aumentan un
20% sus probabilidades de seguir juntos. Esta “escritura expresiva”
hace que las parejas utilicen un lenguaje más positivo al hablar entre
ellas, lo que conduce a una relación más sana y feliz.
Que dejarás tras de ti? Ten en cuenta tu legado!
Si pensamos durante un minuto en que un amigo íntimo asiste nuestro
funeral, y reflexionamos sobre nuestro legado personal y profesional,
nos resulta más fácil identificar los objetivos a largo plazo y evaluar
si estamos avanzando para hacerlos realidad.
Para comer menos...
La combinación normal-despacio era más eficaz que comer despacio
durante toda la comida, lo que indica que el secreto para sentirse
satisfecho es empezar a la velocidad habitual, para después saborear
cada uno de los bocados. Así que, si quieres beber menos, aléjate de los
vasos chatos y sé fiel los altos y estrechos. Para reducir la ingesta
de alimentos, asegúrate de no tener nada tentador delante guardándolo
en un lugar de difícil acceso, como la parte superior de una despensa o
el sótano. Las distracciones durante la comida, como ver la televisión,
leer una revista o incluso charlas con otras personas, hacen que comamos
más.
No hacemos falta llevar un diario como el de Samuel Pepys para
conseguirlo; se obtiene el mismo efecto si garabateas lo que comes en un
Post-it o te envías un correo electrónico. Según esta teoría, ser
consciente de lo que consumes a diario te ayudará a abandonar viejos
hábitos y a comer menos.
Los resultados revelan que los participantes con los paquetes de patatas light
consumieron el doble de patatas que los que tenían las bolsas grandes.
Los investigadores especularon que los que tenían las bolsas light no sentían la necesidad de controlarse tanto y por consiguiente, acaban comiendo más.
Mejora tu vida, día a día. Vive!!! los demás lo notarán rápidamente y pronto empezarás a rodearte de personas valiosas para tu plan de vida!
Sigue adelante por una vida mas rica y poderosa!!
Con cariño
@EdwarGuisao
Asesor en Emprendimiento e Inteligencia Emocional
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